Abraza la tranquilidad interior: GABA, el tranquilizante natural de tu cerebro
En el mundo actual,-de ritmo rápido y lleno de información-, la ansiedad, el estrés y el insomnio se han convertido en la norma para muchas personas. Anhelamos una forma de calmar nuestros-cerebros de alta velocidad. De hecho, la respuesta está en nuestro interior: el ácido -gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor clave conocido como el tranquilizante natural del cerebro.
GABA es el neurotransmisor inhibidor más importante del sistema nervioso central y su función principal es como un sistema de "freno". Cuando el cerebro está sobreexcitado debido al estrés, el GABA puede unirse a receptores específicos de las neuronas, reduciendo la excitabilidad neuronal y bloqueando así la transmisión de señales de ansiedad y estrés [1]. Esto nos ayuda a relajarnos rápidamente y salir de un estado tenso.
Por este motivo, el GABA es muy eficaz para favorecer el sueño. Puede acortar el tiempo que lleva conciliar el sueño, prolongar la etapa de sueño profundo, reducir la cantidad de despertares nocturnos y permitir que nuestro cerebro y cuerpo se reparen y recuperen por completo, de modo que nos sintamos enérgicos y renovados cuando nos despertemos por la mañana [2]. No te obliga a quedarte dormido, sino que ayuda a que tu cerebro entre naturalmente en un estado de reposo.
Además, GABA puede apoyar indirectamente la función cognitiva al regular el estado de ánimo y reducir el estrés. Es más probable que una mente tranquila se concentre y mejore la claridad de pensamiento. Elegir GABA es elegir un método científico derivado de la sabiduría del cuerpo para calmar la ansiedad, mejorar el sueño y recuperar la paz interior y la concentración.
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Referencias:
Byun, HJ y col. (2018). "El efecto del ácido gamma-aminobutírico fermentado (GABA) sobre el estrés y el sueño en adultos: un ensayo clínico doble-ciego, aleatorizado". Revista de alimentos funcionales, 46, 438-444.
Yamatsu, A., et al. (2015). "La ingesta oral de ácido -aminobutírico afecta el estado de ánimo y los patrones de sueño durante una tarea estresante". Revista de Ciencias de la Nutrición y Vitaminología, 61 (3), 211-217.