1. La glicina es un aminoácido que convierte la glucosa en energía.
La glicina es un aminoácido que ayuda a desarrollar tejido muscular y convertir la glucosa en energía. Se considera un aminoácido no esencial porque el cuerpo humano puede producirlo por sí solo. La glicina es importante para mantener un sistema nervioso central y un sistema digestivo saludables, y proporciona antioxidantes que protegen contra ciertos tipos de cáncer. El cuerpo utiliza glicina para ayudar a construir hebras normales de ADN y ARN, el material genético necesario para formar células y garantizar su funcionamiento adecuado. Previene la degradación muscular al aumentar la cantidad de creatina en el cuerpo. La glicina no sólo se encuentra en grandes cantidades en los músculos, sino también en altas concentraciones en la piel y otros tejidos conectivos. El colágeno, que mantiene la firmeza y elasticidad de la piel y el tejido conectivo, está compuesto en un tercio por glicina. Sin glicina, al cuerpo le resulta difícil reparar el tejido dañado; la piel también se hunde debido a la radiación ultravioleta, el daño oxidativo y los radicales libres, y las heridas también son difíciles de curar.
2. La glicina es un aminoácido glucógeno
La glicina se considera un aminoácido glucógeno que suministra al cuerpo la glucosa que necesita para producir energía. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que los suplementos de glicina se pueden utilizar para tratar los síntomas de falta de energía y fatiga en afecciones como hipoglucemia, anemia y síndrome de fatiga crónica. La glicina es importante para la salud digestiva. Ayuda a regular la secreción de ácidos biliares que digieren las grasas y es un ingrediente activo en muchos antiácidos comerciales. La glicina es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso central. Las investigaciones han demostrado que este aminoácido puede ayudar a suprimir los neurotransmisores que causan convulsiones, hiperactividad y trastornos maníaco-depresivos. Cuando es necesario, la glicina también se puede convertir en otro neurotransmisor, la serina, que resulta beneficiosa para controlar la esquizofrenia. Actualmente, existen muchas investigaciones sobre la eficacia del glutamato en el tratamiento de la esquizofrenia; Se ha demostrado que ayuda a mejorar la pérdida de memoria causada por la esquizofrenia, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington, el desfase horario y el exceso de trabajo.
Según los resultados preliminares de la investigación, las perspectivas para el tratamiento del cáncer son muy optimistas y es útil para prevenir el desarrollo de tumores cancerosos y melanoma. Los estudios de laboratorio en ratas confirmaron que la glicina dietética previene el crecimiento tumoral al inhibir la angiogénesis. Además, la glicina también desempeña un papel en el mantenimiento de la salud de la próstata. Un estudio encontró que la glicina puede ayudar a los hombres a reducir los síntomas del agrandamiento de la próstata.
Los alimentos ricos en proteínas como el pescado, la carne, la leche y el queso son las mejores fuentes dietéticas de glicina. La glicina es un componente de los suplementos de aminoácidos. Aunque algunas personas afirman que tomar este suplemento provoca náuseas, no se han encontrado efectos tóxicos de la glicina. Es mejor que las personas con enfermedades renales o hepáticas tomen glicina después de consultar a su médico.